Geestesgesondheid is 'n gebied van groot kommer vir miljoene mense regoor die wêreld, en om maniere te vind om simptome te behandel of te verlig, is 'n prioriteit vir baie. Gelukkig is daar baie slimfoontoepassings wat mense kan help om geestesgesondheidskwessies soos angs, depressie en stres te hanteer. Hierdie toepassings kan mense help om gereedskap te ontwikkel om hul geestesgesondheidskwessies te hanteer en hul algemene geestesgesondheid te verbeter.
1. Pacifica
Pacifica is 'n toepassing vir geestesgesondheidbestuur wat gereedskap bied om mense te help om angs en depressie te hanteer. Die toepassing sluit 'n verskeidenheid instrumente in soos selfversorging, geleide meditasie, ontspannende klanke, breinoefeninge, positiewe gedrag, stresbestuurstrategieë, en meer. Gebruikers kan ook hul geestesgesondheidsimptome monitor en kennisgewings ontvang wanneer hulle hulp nodig het.
Voordele:
- Wye reeks instrumente om geestesgesondheidskwessies te help hanteer
- Moniteringsinstrumente om te help om tred te hou met simptome
- Baie gratis hulpbronne
Nadele:
- Die premieplan is relatief duur
- Gebruikers moet 'n internetverbinding hê om die toepassing te gebruik
2. SAM
SAM (Selfhelp vir Anxiety Management) is 'n selfversorgingstoepassing om angs te hanteer. Die toepassing bied wenke en gereedskap om mense te help leer om hul angs te bestuur, soos asemhalingsoefeninge, simptoommonitering en ontspanningsinstrumente. Die toepassing bied ook gamification om gebruikers te help om gefokus te bly en hul doelwitte te bereik.
Voordele:
- Baie hulpmiddels om angs te help hanteer
- Moniteringsinstrumente om te help om tred te hou met simptome
- Gamification om gebruikers te help om gemotiveerd te bly
Nadele:
- Bied nie gereedskap om ander geestesgesondheidskwessies as angs te hanteer nie
- Gebruikers moet 'n internetverbinding hê om die toepassing te gebruik
3. Verheug
Happify is 'n toepassing wat mense help om depressie en ander geestesgesondheidskwessies te hanteer. Die toepassing bied ontspanningsoefeninge, speletjies, gereedskap vir bui dop, en meer. Die toepassing laat gebruikers ook toe om hul vordering na te spoor en toegang tot gespesialiseerde inhoud van geestesgesondheidskenners te kry.
Voordele:
- Baie gereedskap om te help om depressie en ander geestesgesondheidskwessies te hanteer
- Moniteringsinstrumente om te help om tred te hou met simptome
- Gespesialiseerde inhoud van geestesgesondheidskenners
Nadele:
- Die premieplan is relatief duur
- Gebruikers moet 'n internetverbinding hê om die toepassing te gebruik
4. MoodMission
MoodMission is 'n selfversorgingstoepassing wat mense help om geestesgesondheidsimptome soos angs, depressie en stres te bestuur. Die toepassing bied daaglikse uitdagings wat mense help om gesonde gewoontes te ontwikkel, soos oefening, meditasie en gesonde eetgewoontes. Gebruikers kan ook hul simptome monitor, kennisgewings ontvang en hul vordering dophou.
Voordele:
- Daaglikse oefeninge om gesonde gewoontes te ontwikkel
- Moniteringsinstrumente om te help om tred te hou met simptome
- Baie gratis hulpbronne
Nadele:
- Bied nie so 'n wye verskeidenheid gereedskap soos ander toepassings nie
- Gebruikers moet 'n internetverbinding hê om die toepassing te gebruik
Afsluiting
Geestesgesondheidsprogramme kan 'n nuttige hulpmiddel wees om mense te help om geestesgesondheidskwessies te hanteer. Hierdie vier toepassings is net 'n paar van die vele geestesgesondheidstoepassings wat beskikbaar is, en elkeen van hulle het sy eie voor- en nadele. Dit is belangrik om te onthou dat toepassings nie 'n plaasvervanger vir professionele behandeling is nie, maar dit kan 'n goeie manier wees om jou geestesgesondheidskwessies te begin hanteer.
